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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賽事心得／早安台北半程馬拉松 第一屆NBRC畢業一鞠躬 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
關於NBRC我想說的是...感謝讓我重溫剛開始接觸跑步的感覺前言其實當初看到NBRC在徵選時就覺得這應該競爭激烈. } }); } (畢竟是知名品牌和知名教練/Pacer)自己能上的機率應該不大沒想到三月很幸運的收到面試的通知信 說也很巧在面試的當天早上剛好參加了一場森林跑站舉辦的活動負責的教練就是秉豐教練和甜心那是我第一次接觸到秉豐教練第一印象覺得他就是一位講話很風趣的教練 下午的面試...(那時已經腦子進入休眠模式)面試官包含了教練-秉豐,Edison還有後來同鞋87號XD結束時... 屎.定.了!根本不知道自己回答了甚麼回答很不積極也很無趣沒想到...在已經不抱任何期待的最後一天收到了錄取的信OMG!立馬回覆答應! 開學很可惜有事沒辦法參加重要始業式和第一堂課第二堂是我個人的第一堂課讓我很驚訝的是NBRC特點之一在報到時竟然叫出我名字的小幫手-Amber、朵拉、Barbie NBRC團隊：教練-秉豐，Edison助教部分-謝佳晉、Jerry、真真、夫人。Photo by NBRC學期中 為期10的課程+2堂周末大團練每次教練和助教都很認真指導與示範除了專業的跑步課程安排，還會在訓練時分享許多跑步的經驗NBRC特點之二每週的課後作業要確實回報，看到同組隊員都認真地完成功課自己也不敢怠惰了(共同成長的概念)感謝Barbie仔細的統計與提醒交作業教練也會針對回報狀況做各別調整這裡要自首我是位不乖的學生，有幾周都排了賽事事後狀態無法恢復很好，造成在一些課表無法順利完成教練SORRY~訓練筆記學期末6/16早安台北城市半程馬拉松賽前裝備(Photo by Sunday)說實話這個期末考從一開始我就充滿了抗拒因為我是真的很不耐熱!我的舒適溫度大概是15度以下15-20還可以接受超過20以上就進入熱當機模式只差時間早晚了七點起跑的半馬賽事還真的沒有體驗過賽前幾天的目標速度練習也跑得不如預期還夢到比賽睡過頭賽(曬)前團拍(Photo by NBRC)懷著忐忑不安的心情到了期末考當天天氣不意外的是艷陽高照！暖身時就覺得天呀！也太熱了吧!!!站上起跑線準備時打算前面就先跟真真列車(破二)穩一波後半再視情況調整起跑穩一暢銷排行 最近流行產品波(Photo by NBRC)沒想到人算不如天算天算不如不要算豔陽嚇!!!3K過了補給站還沒出現原本列車成員開始陸續下車列車就剩鈺惠姊和網購達人熱賣商品我終於!!!到了5K第一個補給站出現了!有如看到沙漠中綠洲一樣接下來心裡就有底了-硬戰！每5K一個補給站平常課程就常跟真真列車所以很熟悉也很安心決定!跟好跟滿!(畢竟能更偶像一起跑步機會難得呀!) 分享 facebook 真真列車與乘客(Photo by 熱心跑友)一路上真真很大心的跟我們分享很多跑步的事情讓我們輕鬆自在度過前半馬 速度也比預期的快一些經過搖晃南湖大橋後就只剩一半的距離下橋過後過一個補給站...歐!竟然!側腹痛出現了!呼吸變沉重了!一度跟她們說可以先跑但真真和鈺惠姊還是願意降一點速度配合我她們還不離不棄說要一起回去!真的很感人!真真語錄:大口呼吸慢慢吐~真真列車與乘客(Photo by Sonnet)補給站休息多點一後側腹痛有改善一些但開店送禮推薦還是無法完全恢復能維持不掉速就很勉強了最後5K其實一度很想要放棄用走的但又想到教練都比我認真正在終點等著!不可以放棄!而且列車都跟這麼久了!不可以放棄!還是很想要跟真真還有鈺惠姊一起回終點!不可以放棄!告訴自己再努力撐住吧!你可以的!真真和鈺惠姊也一直激勵我快到了!快到了!(Photo by 運動筆記)終於在剩下最後五六百公尺的時候出現了這場比賽的經典場景如果說真真對我是愛的鼓勵 對於鈺惠姊就是鐵的紀律語破天驚 一語驚醒夢中人!'乾!給我跑起來!'(鈺惠姊不好意思我告狀了XD)哈哈哈!頓時我也醒了!(Photo by 尋寶網)最後兩百公尺教練，隊友都在旁邊加油開出！最後抵達終點回頭 轉身鞠躬感謝Pacer-雷米/真真與乘客(Photo by 鈺惠姐)雖然已經跑過幾場半馬但...每次總是有新的體驗第一次跟配速列車跑半馬(真真列車Hen可以!)第一次這麼炎熱天氣在跑步第一次側腹痛跑這麼久第一次跑步還要一直趕蚊子這場雖然表現不盡理想但這真的是目前跑過最辛苦也是最印象春節送禮推薦彌月送禮推薦深刻的一場半馬恭喜破PB的朋友!!!沒達目標的朋友也不用氣餒 大家都很棒!看似不完美的21K其實包含了不畏艷陽的勇氣與堅持相信這些在未來遇到困難的時候給予ㄧ份力量!#突破自我-夏季半馬任務達標(Photo by Sunday)結業式賽事結束慶功宴上教練、助教感性說話與鼓勵大家也都分別說自己的心得與感謝(好多文青呀!邊聽邊同感+1)其中最令人驚喜的莫過於收到教練手寫的溫度(NBRC特點之三)天呀!這張說比完賽獎狀還值得耶!雖然感傷最後在照不停的歡笑之中恭喜我們畢業了！(Photo by NBRC)畢業心得六月 鳳凰花開的季節轉眼間從NBRC畢業其實自己先前也參加過一些跑班但NBRC氣氛很不一樣總是充滿了歡樂 大家對於跑步充滿了熱情教練助教對大家的親切關心也超出我的預料 一週一次週三練習要結束了一群身穿閃電黃在熱鬧西區奔跑突兀的場景不在但這不是結束秉豐教練說:'我們不是網友是一家人!'相約台北馬再會!未來馬場一定會再相會的!(Photo by NBRC)感謝NBRC團隊(小幫手、攝影師)還準備慶功宴的慶生禮物(感謝生在5月)感謝教練助教#萬能陳董_陳秉豐 #愛迪生_黃毓軒#最速獸醫_謝佳晉 #500真_蔡佳真 #傑瑞_郁文 #北市大夫人_許珮芸感謝真真帶領順利破2完賽!感謝一同度過這學期的朋友們!NBRC第一屆 35號 Sunday畢業一鞠躬!NBRC!GO!GO!GO!教練手寫的溫度(Photo by Sunday)(Photo by Sunday)關於教練團隊(Photo by NBRC)其實一開始加入前早有耳聞秉豐(罐頭)教練和Edison教練跑友上過罐頭教練跑班都很推薦也常在網路上關注知道他是一位很認真且很有才華的選手(那年熱血在仁愛路加油的世大運三劍客之一!)Edison教練是因為邱麗絲 而知道成為最速律師背後的訓練是這位教練的指導但一直沒有機會接觸到這兩位教練的課程所以也無法體會到他們的魅力課程結束後懂了他們會有許多死忠跑友支持的原因秉豐教練的特色認真負責,幽默風趣的上課方式讓人很輕鬆學習Edison教練看起來雖然嚴肅了一點 但就是一個暖男默默地觀察並細心指導所有成員兩位教練除了規劃專業的跑步課程外在課後也一直關心大家完成課表的狀況讓人會有教練都認真了! 自己怎麼可以不認真的體悟這真的是很令人感動!推!兩位優質教練!!!跟上秉豐再創高峰 (Photo by NBRC)另外這次NBRC的最大收穫之一-真真對!就是那個百傑，綽號很殺的五百真!本來就是跑步界的默默追蹤的女神無誤!前幾堂課都邊跑邊聽真真分享了很多關於跑步的知識和經驗這次扎實兩小時的相處後真的成為鐵!粉!了!除了跑步實力眾所皆知!個性也很好!難怪男女老少通殺!一路上大家都認識!她真的是一位很熱愛跑步的人!她說了一句話讓我印象很深刻...常聽到有人會問她'怎麼樣可以跑那麼多？'、'怎麼可以練成跑那麼快？'...等對於她跑量和成績達成的疑問但她的回答在我聽起來答案很簡單卻很單純'就是喜歡跑步這件事!當你喜歡這件事情你就會想要去做!'真真說:要保持笑容!笑! (Photo by NBRC)賺到了!真真幫忙拆晶片呀!!!!(Photo by 朵拉)跑步這件事 真的很有趣喜歡就是喜歡每個人喜歡跑步的理由不同跑步的心境和追求的目標會隨著時間而有所不同跑步可以很個人 也可以很多人一起但不管怎麼樣跑步就是一件單純快樂與值得期待的事情(Photo by NBRC)
國小廁所改造 小便斗最懂你的健康 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
高雄市桂林國小東北角廁所改建後，小朋友視上廁所為輕鬆有趣的事。 記者徐如宜／攝影 分享 facebook 熱銷排行榜精選優惠 高雄市小港區桂林國小改建後的廁所有如藝術廊道，結合鄉土風情與環保意識，加上人性化考量及健康思維，讓如廁也能成為輕鬆快樂的事。這組名為「最懂你的」小便斗，可呈現尿液酸鹼值，藉由數值高低來檢視身體狀況，提醒小朋友重視自己的健康。 記者徐如宜／攝影 分享 facebook 男廁中有一組名為「最懂你的」小便斗，可呈現尿液酸鹼值，藉由數值高低來檢視身體狀況，提醒學童注意健康。. } }); } 桂林國小校舍東北角廁所已有30多年，原本老舊又飄異味，學校向教育部申請經費，經歷流標、減項等過程，花了1年半終於改建完成，現已開放給學生使用。學童看到新奇漂亮的廁所，相當雀躍，「有海龜、海鳥，還有大船耶！」、「好像飯店的廁所喔！」每個省水水龍頭上，有各式各樣省荷包享好禮動物造型。小男生對「最懂你的」小便斗很感興趣，如廁還可知尿液酸鹼值，掌握自2018流行商品最近流行商品己的健康狀態。廁所的彩繪彷彿到了海洋世界。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 桂林國小東北角廁所改建後，小朋友視上廁所為輕鬆有趣的事。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 每個省水水龍頭上都有一種動物。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 教師王慈莉說，廁所整修後顛覆過去又臭又髒形象，變得溫暖、舒適、人性化，孩子們更樂意親近廁所。桂林國小校長杜昌霖表示，藉由舒適的如廁過程，搭配情境布置購物優惠網站的設計，讓上廁所不只是解決生理需求，也可以將教育理念融入其中，凸顯校園裡處處是學習場域。半年後還有另一處運動風的廁所將改建完成，小朋友相當期待。
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